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夏季防暑降温小常识
日期:2014-11-22   浏览:824

夏天,我国大部分地区气温都很高,天气晴朗酷热千亿体育官方-千亿体育登录,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。

一千亿体育官方-千亿体育登录、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质千亿体育官方-千亿体育登录千亿体育官方-千亿体育登录,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮千亿体育官方-千亿体育登录。劳动和运动大量出汗后千亿体育官方-千亿体育登录,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水千亿体育官方-千亿体育登录,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调千亿体育官方-千亿体育登录,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可千亿体育官方-千亿体育登录,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因千亿体育官方-千亿体育登录,若大量饮酒,更会助热生湿千亿体育官方-千亿体育登录,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要千亿体育官方-千亿体育登录。

六、午睡时间不宜长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦千亿体育官方-千亿体育登录。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏千亿体育官方-千亿体育登录,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡千亿体育官方-千亿体育登录,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热千亿体育官方-千亿体育登录,空调室内温度也不宜到24度以下千亿体育官方-千亿体育登录。

九千亿体育官方-千亿体育登录、不宜佩戴金属首饰千亿体育官方-千亿体育登录。金属装饰品中的某些金属沾上汗水千亿体育官方-千亿体育登录,佩戴时千亿体育官方-千亿体育登录,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎千亿体育官方-千亿体育登录。

 

 

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